Opinion

"Climbing keeps me climbing - I love it! I love how no matter how good I get or how hard I try I always have something to challenge me. I love trying hard, I love pushing myself mentally and physically at the same time. I love how no matter how much I care about a single climb, how much of my life it consumes, I am always able to find another climb that I am equally passionate about. Why would anyone not climb? The peace of mind you find on the rock, the physical and mental stress you put yourself through all the while loving every minute, the sense of utter satisfaction and completion you get when you send something hard, the community. You always have a friend, no matter where you end up. Climbing is what you want it to be."

Josh Muller, climber.

Opinião

"A minha matéria-prima não é a dança, não é o corpo, não é o movimento. São outras coisas: músicas, imagens, retratos, filmes, relacionamentos, amor... Tudo isso é meu material, a minha matéria-prima. Engraçado que quase nunca trabalho a partir de uma mecânica específica de movimento, que desemboca em algo. Não. A dança, ela sempre vem depois. Sim, sou bailarina, mas nunca me considerei muito nessa coisa do ofício do corpo. (...) Na hora da criação, meu assunto não é a dança, mas é através dela que posso dizer as coisas que tenho necessidade de dizer."

Morena Nascimento, bailarina e coreógrafa.

Opinião

"Num mundo em que todo mundo fotografa, o fotógrafo é o que edita. O grande fotógrafo é o pensador, que reflete e que cria o roteiro."

Iatã Cannabrava, fotógrafo e empresário.

Opinião

"Estamos participando, vivendo e sofrendo as consequências dessa crise, que tem três componentes importantes: o componente político, o componente econômico e um componente ético-moral, e os três estão interligados. (…) Toda e qualquer atitude nossa será absolutamente respaldada no que os dispositivos legais estabelecem, desde a Constituição até as leis complementares (...), e sempre condicionado ao acionamento de um dos poderes da República.”

Eduardo Villas Bôas, comandante-geral do Exército.

Última semana para inscrição de obras artísticas independentes para o festival CaosArte

Festival com multilinguagens artísticas, que acontece em São Paulo entre 9 e 11 de abril,
 recebe inscrições das obras que farão parte até 31 de março
por meio da plataforma de crowdsourcing ItsNOON (Foto: Divulgação / Felipe Vaz)

Opinião

"Essa é a magia do palhaço: ele é tão inocente que funciona tanto num espetáculo sofisticado quanto num popular. E ele pode fazer ambos ao mesmo tempo: a mesma cena pode ter uma camada sofisticada e uma camada popular. O público enxerga o que quiser. (...) Outra coisa importante é que o palhaço representa a simplicidade em um mundo complicado, e nas coisas simples existem grandes verdades."

Slava Polunin, palhaço.

Dicas para não enlouquecer no trabalho

Com as demandas urgentes do dia a dia é importante saber lidar com as diversas situações no ambiente de trabalho. De acordo com a coach Andreia Rego, um dos pontos principais para reduzir os problemas é a manutenção do equilíbrio emocional, com intuito de comportar-se adequadamente às exigências do gestor, por exemplo, ou da área de atuação.

 

A fim de superar obstáculos, conflitos internos e até relações interpessoais ruins, a profissional elaborou seis dicas para não enlouquecer em alguma dessas situações:

1. Evite descontroles

"Quando o colaborador perceber que está estressado por algum motivo, a ponto de surtar, é válido procurar o líder direto para, quem sabe, acordar uma folga, alguns dias de férias, uma liberação mais cedo do trabalho, pois é fundamental identificar os sintomas físicos e emocionais, e até aonde vai o seu limite". Assim, ser verdadeiro consigo e com o líder possibilita uma melhor compreensão do que está sentindo e a relação direta se torna mais próxima. Em contrapartida, o líder também deve ser solidário e ajudar, dentro do possível. Se este já detecta no indivíduo sinais de perturbação, irritação ou distúrbios, pode buscar o diálogo e oferecer algum tipo de apoio.

2. Saiba dizer "não"

Conhecer seu processo diário e atividades traz mais segurança para definir o que é ou não possível em um determinado momento. “Se a todo o tempo só se diz sim, há grande chance de também se desenvolver uma irritação interna, pois, no final, perde-se a noção de prioridade e não se dá conta de todas as tarefas”, afirma a coach. Dizer sim querendo dizer não pode causar acúmulo de estresse, de acordo com a frequência que ocorra.

3. Saiba realizar pausas

Parece banal, mas é importante levantar-se por cinco ou dez minutos para tomar um café, uma água, movimentar as pernas, observar a vista da janela ou até mesmo conversar com quem se gosta. Essas pequenas ações causam alívio, reduzindo o grau de exigência, inclusive, consigo mesmo. Há sempre coisas bacanas disponíveis para se apreciar ao longo dos dias e que passam despercebidas se não houver pausas durante uma atividade e outra.

4. Respeite a mente e o corpo

Fazer atividades físicas frequentes, ter hobby, encontrar amigos renovam as baterias e alimentam a alma. Além disso, praticar respiração e meditação também contribui na oxigenação do cérebro, aliviando a pessoa de estresse e trazendo bem estar.

5. Não seja super-homem ou mulher-maravilha

"Compreender seus valores, sua missão, suas crenças positivas, pontos fortes, qualidades é vital para definir sua essência e no que você precisa realmente seguir adiante", diz Andreia. É importante ficar claro que você é um ser humano e não deve abraçar tudo a qualquer custo.

6. Não reclame tanto

Já ouviu aquela frase "quem muito reclama, pouco faz"?. É comprovadamente improdutivo reclamar de tudo e de todos. "Quando reclamamos não percebemos as oportunidades e soluções. É preciso, antes de mais nada, olhar para o lado positivo da questão", comenta a coach. Se as coisas não estão bem, mude. A principal mudança deve vir de você mesmo.

Se o ambiente de trabalho não agrada ou é hostil, se não há motivação para continuar em um local onde você não é ouvido e tratado com respeito, crie alternativas, construa seu caminho, abrindo portas para novidades. "O novo acontece quando se busca por soluções e por uma vida que seja realizada", finaliza a coach.

SERVIÇO: Andreia Rego, psicanalista e coach de desenvolvimento humano

SITE: http://coachandreiarego.com.br/

FONTE: Toda Comunicação

Opinião

"Eu me inspiro em tudo. Nos lugares que frequento, nas viagens que faço, em arquitetura, revistas e em livros. Não posso deixar de citar o Pinterest que é uma fonte maravilhosa de inspiração!"

Renata Bitencourt​, designer.

Opinião

"Honestamente meu processo criativo vem muito do improviso. (...) Uma vez que começo a fotografar vou deixando a história fluir, vou propondo novas situações de acordo com a reação deles e o estilo de vida da família, busco elementos no ambiente que possam agregar na história, vou conversando e o ensaio vai acontecendo, sem muitos planos, sem roteiro."

Mariana Marques, fotógrafa.

Opinião

"O que eu acredito é que tem que haver espaço para o jornalismo em qualquer plataforma. Quando surgiu a internet, já diziam que seria o fim do jornalismo e do jornalista, e isso é uma grande bobagem, o jornalista vai ser sempre fundamental enquanto levar informação com credibilidade e isenção."

Elvira Lobato, jornalista.

Opinião

"Desabafar em um momento de crise pode acalmar demais a mente. A pessoa que guarda muito os problemas para si pode ocasionar um desgaste mental e desencadear doenças, como a depressão muitas vezes. (…) A crise deixa as pessoas muito vulneráveis, fazendo com que elas percam a esperança. Nem sempre as pessoas têm condições de ir a um psicólogo, mas podem desabafar com um amigo ou para algum conhecido, o que já ajuda a melhorar."

João Alexandre Borba, psicólogo.

Opinião

"Eu amo viajar. Isso me dá liberdade para pensar e sonhar, coisas que são definitivamente importantes para o processo criativo. Viajar também é uma boa fonte de inspiração, uma vez que nutre a mente com imagens, cores, cheiros... E tudo isso se torna útil um dia - apesar de você não saber quando - para o processo criativo."

Patrick Guedj, diretor criativo da Kenzo.

Opinião

"O amor transforma a sociedade. Falo de um sentimento puro, genuíno e de boas vibrações entre as pessoas."

Xê, músico.

Opinião

"É apaixonante trabalhar com a pele da pessoa. Uma coisa é fazer um quadro, mas a tatuagem é muito gratificante, ela faz parte da pessoa, envolve toda uma história."

Rogélio Santiago Paz Netto, tatuador.